只有最适合自己的才是最好的,月子餐也同样如此。因为职业的差别,女性在孕期身体消耗不同,产后出现的不适也各不相同,在月子时的食补重点应有所侧重。下面小编就为大家介绍三款食谱,供准妈妈参考。 久坐型 孕期久坐致使身体血液循环不畅,在产后容易出现下肢水肿、发胀、腰酸等不适。坐月子时,新妈妈可以食用一些有消肿、活血功效的食物,来缓解这些症状。 ? 薏香豆浆 食材:薏仁30克,豆浆600毫升。 做法:薏仁蒸熟后倒入搅拌机,打成汁即可饮用。 功效:改善血液循环,减轻水肿,提高抵抗力和抗过敏能力。 劳动型 孕期因为家务繁重,或销售跑外等原因,体力消耗大,劳累过度,产后容易感到腰酸背痛,可以通过补气药膳来改善。 ? 当归芍药汤 食材:当归4克,芍药4克,大枣3粒。 做法:将食材全部洗净,加3碗清水倒入锅中,煮至1碗水即可。 功效:促进血液循环,减轻四肢酸痛。 脑力型 用脑过度的女性,在产后可能会出现失眠健忘、腰膝酸软、面色暗沉等症状,建议在坐月子食用一些有健脑、补身的食物,比如芝麻、核桃等。 ? 山...
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