小秘密

　　孕期发生水肿十分常见，但是可能有的准妈妈发现自己并没有外在的水肿症状，体重却突然飙升。这时准妈妈应引起警惕，如果将巨大儿、多胞胎、羊水异常等因素排除，那么就要考虑是否为隐形水肿搞的鬼。

　　隐形水肿症状

　　隐形水肿比较“好动”，常在人体内的各个组织之间的间隙运动。当液体累积到一定量的时候，如果用水肿按压该处的皮肤，你会发现这些液体会从受力点向四处扩散，形成凹陷，需要一段时间才能恢复如初。

　　所以如果准妈妈发现自己有上述情况出现，一定要引起重视。因为一旦隐形水肿情况加重，体内积液积聚过多，可能会造成凹陷性水肿。

　　如何预防孕期水肿？

　　1.抬高下肢效果佳

　　下肢离心脏有一定的距离，尤其是脚部，容易出现静脉血回流动力不足。准妈妈可以在下身垫上枕头或软垫子，以抬高下肢，这样有利于脚部的血液流回心脏，水肿症状也就能逐渐减轻。

　　2.经常散步，改善循环

　　运动是促进血液循环的好方法。但是孕期运动一定要适度，不宜过于激烈。所以建议准妈妈经常散步，虽然运动量较小，但是改善血液循环的效果还不错。

　　3.控制盐分摄入

　　有的准妈妈陷入水肿是饮水过多造成的误区。事实上，孕期下肢水肿和喝水多没有关系，主要是由于子宫压迫或摄入盐分过多，致使体内水分滞留造成的。

　　如果准妈妈之前口味较重，孕期应改变以往的饮食习惯，控制盐分的摄入。另外还应注意适当多补充富含优质蛋白质的食物，如果有贫血情况，每周建议食用2-3次动物肝脏。

　　4.轻柔按摩消水肿

　　按摩也能改善血液循环，有助于消除水肿。每晚睡觉前，准爸爸最好能坚持为辛苦的妻子做按摩，不仅能预防水肿，也能提高准妈妈的睡眠质量。